A1News.am-Ամերիկացի մարզիչ Ջոն Ֆոքսը նշել է՝ որն է տան պայմաններում ճարպային հյուսվածքներն այրելու և ավելորդ քաշից ազատվելու ամենապարզ միջոցը, գրում է rueconomics.ru-ն։
Մասնագետի խոսքով՝ նիհարելու ամենապարզ միջոցն օրգանիզմի կողմից ջերմային էներգիայի արտադրումը խթանելն է, իսկ դրա համար պարզապես հարկավոր է հնարավորինս հաճախ ենթարկվել ցածր ջերմաստիճանների ազդեցությանը։ Հակացուցումների բացակայության դեպքում կարելի է պարբերաբար սառը ցնցուղ ընդունել, ինչպես նաև հաճախ օդափոխել սենյակը։
Բացի այդ, ճարպերի այրման գործընթացի արագացմանն է նպաստում նաև կծու մթերքի գործածությունը, ուստի սառը ցնցուղ ընդունելուց առաջ մասնագետը խորհուրդ է տվել կայենյան պղպեղով համեմված միս ուտել։
Ընդ որում՝ ինչպես նշել է մարզիչը, սննդի ընդունումը հարկավոր է սկսել բանջարեղենից, որից հետո անցնել սպիտակուցային մթերքին և միայն դրանցի հետո օգտագործել ածխաջրային մթերք։
