Որ մթերքներն են բարելավում սեքսը

Սեր և Սեքս a1news 2022-02-08 23:54:00 507
Հետևեք մեզ՝ Telegram-ում
timthumb-1_Qfl4S.jpg

A1News.am-«Հիմնականում, այն, ինչ լավ է ձեր սրտի համար, լավ է սեքսի համար», - ասում է Նյու Յորքի բժշկական դպրոցի ուսուցիչ Սթիվեն Լամը:

«Ի՞նչ ուտել» -սա է հարցը: Ահա հավասարակշռված մենյուով ցանկ՝ ձեր մարմինը և ուղեղը ննջասենյակում սպասվող աշխատանքին նախապատրաստելու համար:

Սպանախ և այլ կանաչ բանջարեղեն

Սպանախը մագնեզիումի հզոր աղբյուր է, որը, ըստ ճապոնացի հետազոտողների, նպաստում է արյան անոթների ընդլայնմանը։ Իսկ դեպի սեռական օրգաններ արյան ավելի լավ հոսքն ավելի շատ գրգռվածություն է առաջացնում տղամարդկանց և կանանց մոտ:

Թեյ (առանց շաքարի)

Թեյի մեջ հայտնաբերված հակաօքսիդանտ կատեխինը նպաստում է արյան հոսքին ամբողջ մարմնում՝ սեռական ուժի և ուղեղի հզորության համար: Այն բարելավում է հիշողությունը, տրամադրությունը և ուշադրության կենտրոնացումը:

Դեղձ և այլ մրգեր

Տեխասի բժշկական համալսարանի ուսումնասիրության համաձայն, այն տղամարդիկ, ովքեր օրական օգտագործում են առնվազն 200 միլիգրամ վիտամին C (այսինքն՝ օգտագործում են նարինջ և գրեյպֆրուտ) բարելավում են իրենց սերմնաբջիջների քանակը և շարժունակությունը: Հետագայում անցկացված ուսումնասիրության ընթացքում 30 անպտղություն ունեցող տղամարդիկ կարողացան հղիացնել իրենց զուգընկերուհիներին վիտամին C-ի հավելումներից ընդամենը 60 օր հետո: Որոշ տղամարդկանց պտղաբերությունը վերականգնվեց ընդամենը չորս օրում:

Ձու

Թվում է, թե ճաշացանկի ամենաընտիր ուտեստը չէ, բայց այն լի է օգտակարությամբ: Ձուն հարուստ է B6 և B5 վիտամիններով, որոնք օգնում են հավասարակշռել հորմոնները և հանել սթրեսը, ինչպես նաև կարևոր են առողջ լիբիդոյի համար: Ձուն նաև կենսաբանորեն ավելի օգտակար սպիտակուց ունի (եթե այն ամբողջությամբ ուտում եք դեղնուցներով), քան ցանկացած այլ մթերք, ներառյալ տավարի միսը:

Կարմիր գինի և միս

Իտալացի հետազոտողները վերջերս պարզել են, որ գինու մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտներն ու ալկոհոլը կարող են խթանել արյան մեջ ազոտի օքսիդի արտադրությունը, որն օգնում է զարկերակների պատերը թուլանալ՝ մեծացնելով արյան հոսքը դեպի սեռական օրգաններ:

Պարզապես սահմանափակեք ձեզ մեկ-երկու բաժակով. ավելի շատ ալկոհոլը կարող է բացասաբար ազդել սեռական ակտիվության վրա: Հարկ է նշել, որ կարմիր խաղողից կարող են օգուտ քաղել նույնիսկ տետոտալները: Մուգ խաղողի հյութը պարունակում է հակաօքսիդանտ պոլիֆենոլներ, որոնք պաշտպանում են սրտանոթային համակարգը և օգնում են մաշկը ամուր և առաձգական պահել:

Հաջորդը՝ կարմիր միս։ Ցածր յուղայնությամբ սորտերը ցինկի հիանալի աղբյուր են՝ հանքանյութ, որը խանգարում է պրոլակտին հորմոնի արտադրությունը, որը բարձր մակարդակներում կարող է առաջացնել սեռական դիսֆունկցիա։

Արևածաղկի սերմեր և ընկույզներ

Դդմի և արևածաղկի սերմերը, նուշը, գետնանուշը, ընկույզները պարունակում են էական միանհագեցած ճարպեր, որոնցից օրգանիզմը խոլեստերին է արտադրում, և սեռական հորմոններին անհրաժեշտ է այդ խոլեստերինը նորմալ գործելու համար: 

Լոբաբույսեր (և հավելյալ սպիտակուց)

Դուք արդեն գիտեք, թե որքան կարևոր է սպիտակուցը մեզ համար: Բայց ինչպե՞ս կարելի է ավելի շատ սպիտակուց ուտել՝ առանց ձուն և միսը չարաշահելու: Բեմ է բարձրանում լոբին!

Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ հատիկաընդեղեն ուտող մարդիկ ավելի նիհար և առողջ են, քան նրանք, ովքեր չեն ուտում: Համաձայն Սնուցման ամերիկյան քոլեջի ամսագրում հրապարակված մի ուսումնասիրության՝ մարդիկ, ովքեր օրական ուտում են 3/4 բաժակ լոբի կամ լոբաբույսեր, ունեն արյան ցածր ճնշում և ավելի փոքր իրան, քան այն մարդիկ, ովքեր սպիտակուց են ստանում մսից:

Յուղոտ ձուկ

Ձուկն այն բազմաթիվ առողջարար մթերքներից է, որը պարունակում է L-արգինին ամինաթթու, որը խթանում է աճի հորմոնի, ինչպես նաև այլ նյութերի արտազատումը և օրգանիզմում վերածվում ազոտի օքսիդի։ Ազոտի օքսիդը կարևոր է էրեկցիայի համար և կարող է նաև օգնել կանանց սեռական ֆունկցիային՝ պատճառելով արյան անոթների լայնացում՝ արյան հոսքը բարելավելու համար:

Ելակ և այլ հատապտուղներ

Ելակը հարուստ է վիտամիններով, ֆոլաթթուով, որն օգնում է կանխել բնածին արատները, և վիտամին C-ով, որը կարող է խթանել լիբիդոն:

Поделиться
Класс
Send
LifeStyle 8019

Հայտնի է Սիրուշոյի դստեր անունը

LifeStyle 5145

Սիրուշոն հրապարակել է դստեր լուսանկարը

Իրադարձային 4581

«Մամ, մեր տեղը ընենց տեղ ա, որ հետ չենք կարող գալ, էս պուճուրին վերցրու պահի». ինչ է պատմում 2 որդիներին կորցրած մայրը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ

LifeStyle 4371

Ծնվել է Սիրուշոյի և Լևոն Քոչարյանի դուստրը

LifeStyle 3831

Սիրուշոյի վիճակը լավ չէ

Միջազգային 3660

Մի քանի տասնյակ դիերով բեռնատար է հայտնաբերվել. Տեսանյութ

Լուրեր 3540

Հատուկ հպարտ քաղաքացիների համար. ուշադիր լսե՛ք, թե ձեր ընտրած իշխանության ղեկավարի շնորհիվ ուր հասանք. Տեսանյութ

Հասարակական 3237

Հինգ ադրբեջանցի վերելակում հային հարցրել են՝ չե՞ք վախենում․ Վարդան Ոսկանյան

Միջազգային 3099

Սարսափելի ջրհեղեղը Արարատի փեշերից քարերը քշել հասցրել է Իգդիր-Նախիջևան ավտոճանապարհին և փակել այն. Տեսանյութ

Միջազգային 2886

Յուրի Շատունովի անհայտ երկրպագուն հրաժեշտի արարողությանը մի բեռնատար կարմիր վարդեր է ուղարկել. Տեսանյութ